小孩子刚进入儿童时期时往往比较馋嘴，各种食物都爱吃也想吃，就容易引起上火，而且一般的孩子都更喜欢饮料之类的饮品，所以也容易引起肝火旺，那么小孩肝火旺盛怎么调理？

孩子有肝火旺的情况需要得到家长的注意，毕竟孩子正处于迅速发育的时期，上火很容易导致孩子出现各种不良病症。必须从现在开始严格控制孩子的零食和正常的饮食，不能让他们把零食当饭吃，多备新鲜的水果新鲜的蔬菜等，并且让孩子多出去运动活动，增加他们的能量消耗。

同时摄入更多的水果类食物，慢慢的从饮食方面调节他们的身体，家长可以在饭菜上多做一些花样，吸引孩子的食欲。零食虽然好吃但肯定吃不饱，只要正餐吃饱了，孩子吃零食的欲望会大大减少，在正餐中加强营养的补充，肝火旺的情况也容易自行缓解。

多带孩子出去走走的现在家长们应该要做到的，即使工作忙也最好一周抽点时间陪孩子一起，晒太阳或者散步都是能增加身体的消化和吸收。如果孩子的消化不好，多喝点水注重水份的摄入，另外还可以给孩子做适当的腹部按摩，缓解肠道疲劳等。