在生活中，食物是不可缺少的，不管是大人，还是孩子，每天都需要补充大量的营养物质，眼睛如果近视了，会给生活带来很大的困扰，生活中，通常可以通过一些食物来缓解眼睛的近视，那眼睛近视吃什么好？

1、香蕉。香蕉是比较常见的水果，它很容易买到，大人和孩子都比较喜欢吃，吃香蕉有预防近视的效果，香蕉含有大量的营养物质，其中含有的钾，可以将人体内多余的盐分排出，还有缓解眼睛不适的作用。

2、鸡蛋。鸡蛋在饮食中可以有效的治疗一些疾病，当近视的时候，鸡蛋可以有效的缓解眼睛近视，鸡蛋中含有丰富的钙物质，骨骼的构成离不开钙物质，钙又是构成巩膜的重要成分。鸡蛋对巩膜的坚韧性起着很大的作用。

3、菠菜中含有大量的营养元素，其中的钾、钙、镁，有增强眼部肌肉弹性的作用，使眼睛不容易近视。菠菜还有的维生素能预防眼睛干眼病的症状。

4、胡萝卜。胡萝卜中含有丰富胡萝卜素元素，它可以将人体内的胡萝卜素转为维生素a，在人体的视觉形成的过程中，维生素a发挥着很大的作用，是被共同认为的护眼食物。