孩子高一点总是好的，不仅看起来有气质，孩子自己也会更加的自信。孩子的身高跟遗传有很大的关系，家长高的孩子一般都不会矮。孩子长高，后天的营养也是很重要的，那么，孩子要怎么增高呢？

男孩子在12岁左右是长高的最佳时期，女孩子则是在11岁左右，在这个阶段家长们需要给孩子补充营养。这个时期的孩子新城代谢旺盛，家长们需要给孩子补充蛋白质和氨基酸，多给孩子吃豆类食物。另外注意多给孩子吃海鱼，骨头汤等等。

孩子增高除了要从饮食上补充以外，还需要多运动，运动可以让孩子的骨骼发育更好，也可以让孩子更加的健康。在运动的时候可以增加孩子的代谢，促进生长激素的分泌。最好的增高运动就是打篮球。打篮球不仅可以增高，还可以让孩子放松自己。

在孩子增高方面家长们一定注意不要操之过急，不要急于给孩子补充各种营养的物质，吃过多的补品不仅对增高无益，还有可能会适得其反。另外，孩子补品吃太多对身体健康也是有影响的，所以饮食方面多吃富含蛋白质的食物就可以。