如果缺钙比较严重的时候，人的身体就会出现各种不适的症状。现在很多宝妈都特别注重给孩子补钙，虽然现在补钙的方式有很多，但是药物残留会对身体造成影响，所以宝妈都会在饮食上下功夫，那么7岁儿童缺钙吃什么？

7岁儿童如果缺钙的话，那么可以吃一些骨头汤或者是虾，牡蛎等富含钙物质的海产品，在吃这些食物的时候还可以吃一些鱼肝油和维生素c，这些东西可以促进钙物质的吸收，在平时还可以带孩子到户外晒太阳，让钙物质更容易被吸收。

7岁儿童补钙时，一定要注意作息规律，每天早睡早起，然后再添加一些适当的体育运动。在饮食方面多吃含钙较高的食物，影响钙物质吸收的食物一定不要吃，比如菠菜。菠菜会影响孩子吸收钙，所以不要吃最好。

孩子长到7岁时能吃的食物有很多，所以宝妈在给孩子制作美食时，选择空间更大，只要是能够补钙的食物都可以给孩子吃。还需要注意给孩子吃一些蔬菜和水果，在补钙的同时，还需要补充其他营养物质，千万不要过于单一的补充。