钙元素在人体中起着至关重要的作用。钙元素缺乏会让小孩子生长发育受到限制。身体长高成为一件不太容易的事情。补钙的方式是很多的，可以通过服用钙片补钙，也可以通过多吃一些补钙的食物补钙。那么，小孩补什么钙能长高呢？

其实钙都是一样的。无论是吃食物补钙，还是吃钙片补钙，都是一样的钙，说吃什么钙会长高，可能是说如何补钙会长高。下面介绍几种很不错的食物补钙的方法。

1.麻酱。很多人都喜欢使用食物来补钙。多吃一些补钙食物可以让孩子在补钙的过程中享受美食。很多人认为牛奶补钙效果好，其实麻酱才是补钙的佼佼者。经常多吃一些麻酱可以促进小孩子身体的更好发育。

麻酱凉面：先将麻酱放在碗内，放入少量的食盐和白开水，顺时针搅拌一下，再逆时针搅拌一下。直到麻酱变得稀薄。之后将胡萝卜切丝，黄瓜切丝，腌好的香椿切碎，大葱清洗干净，切成葱花，之后将配菜一起放入麻酱碗内，搅拌均匀，面条煮好放入麻酱，放入配菜，撒好葱花，放入少量食醋，搅拌均匀就可以吃了。

2.虾皮。虾皮是一种很好的海产品，含有的钙元素还是很多的。如果孩子需要补钙可以给小孩子多吃一些虾皮。

鸡蛋胡萝卜虾皮粥：鸡蛋适量打入碗内，搅打成为蛋液，之后放入适量虾皮，搅拌均匀，将胡萝卜清洗干净，切成小丁，锅内放入油，烧热，倒入虾皮蛋液，只有放入胡萝卜丁，翻炒好，之后放入煮好的米粥，搅拌均匀就可以吃了。