如果长时间的看电脑，或者是用眼疲劳，辐射比较大，距离比较近等原因都可能导致视力下降，出现近视的状况。其实食物当中的营养元素是非常多的，有些食物对缓解近视也是很有帮助的。那么吃什么可以缓解近视？

钙是构成骨骼的重要部分，所以需要吃一些补钙的食物，对巩膜也是很有益处的，能够增强巩膜的坚韧性。鸡蛋是钙元素含量比较高的食物，建议可以吃一些鸡蛋，煮鸡蛋可以充分保留鸡蛋当中的营养，是不错的烹饪方式。

有近视的人，体内往往是缺乏一些必要的微量元素的，比如缺铬和锌，而对这些营养元素富含丰富的食物，海带绝对是值得推荐的，海带中含有多种矿物质和维生素，对改善近视眼也是很有帮助的，建议平时可以吃一些海带。香蕉也可以改善眼睛不舒服的状况，因为香蕉当中的钾、胡萝卜素含量都是很高的，而且可以帮助身体将多余的盐分排出来，盐分太多就容易眼部红肿，所以吃一些香蕉效果是很不错的。

其实对眼部有利的食物有很多，除此以外还有西红柿、菠菜、胡萝卜、枸杞等等都是有好处的，平时建议适量的吃一些即可。此外还有好好休息，给眼睛更好的保护，也可以戴眼镜来保护视力，防止视力严重下降。