儿童经常吃一些垃圾食物，比如说汉堡薯条，还有水果糖，棉花糖爆米花等等，这些食物含有的铅比较多，如果这些食物吃的比较多了，就会容易出现铅中毒或者是超标的情况，那么小孩身体铅超标怎么办呢？

不管孩子还是成年人，如果体内有铅金属物质超标或者是中毒的话，都会影响身体健康的，所以说要注意日常生活的饮食，可以帮助我们改善铅超标的问题。

1、牛奶：

平时可以让孩子多喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和铅结合，可以阻碍铅元素的吸收，所以建议预防铅超标，每天孩子可以喝一两杯牛奶。

2、虾皮：

虾皮中含有的钙量还是比较高的，而且有研究发现了，钙质摄入对于儿童促进骨骼发育有好处，而且也可以帮助肠胃内的铅排除和降低吸收，对于降低铅中毒有好处，所以儿童膳食中多补充钙质很重要。

3、海带：

儿童预防铅中毒可以多吃一些海带和海产品，这样的食物可以有解毒的作用，对于排除体内铅元素有一定的效果。

4、大蒜：

孩子适当的食用大蒜，可以化解铅在身体中的作用，对于排铅有好处。