缺钙是指身体里面的钙含量无法满足宝宝成长的需求。缺钙会表现为腿爱抽筋，而且睡觉过程中很容易惊醒。对于小宝宝来说，缺钙会影响到他的正常发育。那么5岁小孩缺钙怎么办？

对于宝宝补钙，无论是从钙含量还是吸收的效果来讲，奶制品都是补钙最快最有效的途效。所以每天保证宝宝喝上一杯纯牛奶，并多吃一些鱼、鸡蛋和豆制品，是可以满足宝宝成长的需求的。平时多给宝宝炖豆腐汤或者排骨汤，让宝宝在满足营养的同时，也给身体补钙。不要总让宝宝呆在家里，让他多出去活动，多晒太阳，可以促进钙的吸收。

如果宝宝缺钙，可以选择钙铁锌的口服液。它的补充会更加的全面，也可以购买钙片，但一定要选择正规品牌的。再者补钙需适量，盲目的补钙只会适得其反。在宝宝的日常饮食中，要荤素合理的搭配，不吃垃圾食品和过多的甜食。饭菜的种类要丰富，这样才可以满足营养的需求。如果家庭的条件允许，是建议宝宝每天喝上一杯鲜牛奶的，对他的成长和智力发育都是有帮助的。