一提到便秘，相信很多的人都会有这种经历，是非常的让人痛苦的，如果出现了便秘，还会影响到人们的食欲，从而影响身体的健康。就连小朋友也会出现便秘的情况，那么小朋友不拉大便怎么办？小朋友出现了便秘的情况，首先要找到便秘的原因，下面具体的来了解一下吧。

小朋友不拉大便怎么办

如果小朋友出现了便秘，平时注意食品的科学搭配。每一天要吃一些应季的水果和绿色的蔬菜，经常吃杂粮，如：燕麦、小米、玉米、荞麦、高粱、豆类等，经常吃薯类食物，尽量少吃容易上火的食物。

每天让孩子定时排便，以让小朋友养成按时排便的习惯，每天一到时间，肠胃就会条件反射，进行排便。孩子有便意的时候，及时排便，不要憋着。让孩子每天适量运动，以促进肠胃蠕动，也会利于排便。有些小朋友每天运动不足，肠胃蠕动不足，宿便囤积，排便越来越困难，甚至造成肛裂。

怎样预防便秘

想要预防便秘，首先不要吃太过于辛辣的食物，辛辣的食物会导致上火，从而也会引发便秘的状况，所以尽量少吃辛辣的食物。喝水能够促进肠胃蠕动，同时能够保持肠胃通畅，以至于不会出现便秘的情况，所以不妨多喝水来预防。

便秘是非常的让人头疼的一件事情。对于小朋友便秘怎么办这个问题，家长朋友要注意平时多让小朋友喝水，然后多吃一些润肠的水果，比如香蕉，加强体育锻炼，来促进他们的新陈代谢，平时也不要老是窝在家里，可以适当的去户外运动运动。