大便拉不出来会使人感觉腹胀，厌食，而且屁眼在排便的时候也会特别疼痛。尤其是小孩要是拉不出大便来，家长看见孩子拉大便的时候痛苦的样子，更是烦心，那5岁大便拉不出来怎么办？

1.服用益生菌

大家都知道，在我们的肠道中有很多的益生菌在帮助我们消化食物，5岁孩子的肠道功能发育还不完善，肠道菌群也容易出现紊乱，而肠道菌群紊乱就会引起便秘，所以如果孩子拉不出大便，可以给孩子吃点益生菌，来调整一下肠道内的菌群。

2.多吃膳食纤维多的食物

吃含膳食纤维多的食物可以加速肠胃蠕动，有助于消化，对于缓解便秘有一定的效果。苹果、粗粮等都是含膳食纤维比较多。这些食物可以适当多吃。

3.调整排便习惯

有些宝宝三到五天才拉一次，这样很容易因为大便干燥。大便太干燥就不易拉出来，因此一定要养成良好的排便习惯，最好是一天排便一到两次。

4.润滑肛门

如果大便太干燥，拉的时候容易撑破肛门，所以这时候可以用开塞露或者肥皂水涂抹在肛门，来润滑肛门，从而使大便更容易排出。