对于孩子晚上不睡觉的问题，很多家长都十分头疼，有很多小孩子的精神非常旺盛，白天玩了一天，而且晚上还是不能好好的入睡，从而就造成了有黑眼圈，小孩子有黑眼圈让家长非常担心，迫切的想要知道小孩子黑眼圈要怎么办？

小孩子黑眼圈要怎么办

小孩子生活要有规律，要保证充足的睡眠、多运动，保持乐观情绪。睡眠要注意多仰睡不要俯睡，并尽量使用柔软的枕头。要补充富含维生素的食物，比如芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝、蛋黄、豆类、坚果等。多吃富含维生素的蔬果，比如橙子、猕猴桃、菠萝、樱桃以及绝大多数的绿叶菜都含有大量的维生素A、C和E，它们具有提亮肤色的作用，对于改善黑眼圈有着一定的帮助。

小孩子有黑眼圈的原因是什么

遗传因素，遗传体质及生理构造，当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，就称为黑眼圈。

睡眠不足，小孩睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，滞留下黯黑的阴影。

久病体弱。久病体弱或大病初愈的小孩，由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。

小孩子一定要养成良好的生活习惯，这样才能更好的成长，孩子每天都有保持足够的睡眠，这样才能避免孩子有黑眼圈，有些小朋友有黑眼圈不是因为睡眠不好的原因，家长要及时查明原因，给说更好的调理，让孩子能健康的长大。