我们现代人的生活方式是越来越不健康了，抽烟喝酒熬夜对年轻人来说已经是家常便饭的事情了。抽烟不仅仅是男性，女性也包含。这样的不健康的行为带来的伤害是无法估量的。可能会造成气血不足，不仅是大人，小孩也会，那么四岁宝宝怎么补气血呢？

四岁宝宝怎么补气血？

1.可以先去给宝宝测下是否缺钙，如果不缺的话就没必要服这些补钙产品了，如果要补的话，买葡萄糖酸钙吧，平时多晒太阳，是最好的补钙方法。

2.平时可以给宝宝多吃鸡肝，猪肝，瘦肉粥，红豆粥，红枣粥，生花生，都能帮助补血的。

气血不足的症状

脑髓失充型：主要表现为面色少华，倦怠流涎，失眠纳少，肢体麻木，表情呆滞，喜静恶动，短气懒言，舌淡苔薄，脉细缓。

看眼睛

1.看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是气血不足的症状。

看皮肤

2.皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 3.看头发： 头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

看耳朵

3.现在，人的身体素质越来越差。不信你往仔细看看，现在人的耳朵小，看上往越来越僵硬、而且外形上看上往已有些变形。

通过这篇文章大家应该对气血有所了解，宝宝补充就多吃一些相关的食材。气血足是很重要的，一个足够的气血人和一个不足的人看上去真的会相差不少，无论是从精神面貌还是身体状况来看，肯定不一样。所以小编建议大家都养成好的生活习惯，不仅是自己，还有宝宝家人都要多注意。