儿童的微量元素补充非常关键，要是宝宝经常缺乏这些元素，那么内分泌系统调节和身体发育的能力将会大大受到影响。家长们可以了解一下五岁儿童微量元素的对照表，掌握每种微量元素的补充方式。那5岁儿童微量元素对照表有什么用？

5岁儿童微量元素对照表有什么用

通过对微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。

5岁儿童微量元素缺乏怎么办

如果宝宝真的缺乏某种微量元素，最好通过食物调理补充，通常一周内就可以达到正常指标。如缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C。盲目乱给孩子服用补充微量元素的保健品，机体可能不吸收，还容易出现各种微量元素间的相互拒抗，补充过量还可能使人中毒。

缺锌可多吃一些动物肝脏及贝类海产品；补碘可通过食用碘盐、海带等补充等。另外要食用完整的食品，即未经精制或只经过部分精制的食品，做到食品多样化。

小宝宝出现微量元素缺乏的表现，大家要及时通过食物等等方式来调理，但尽量不要采用保健品，因为宝宝的身体比较虚弱，盲目吸收有害的刺激性成分，往往会适得其反。另外，平时要保持营养均衡，增强抵抗能力，让宝宝更加健康快乐。