不少家长都想要知道什么能促进骨骼生长，因为高个子在生活中有不少的优势，看起来更好看，在相亲的时候不少人对身高的要求都很严格，甚至是空姐飞行员等收入很高的职业也会限制身高，了解这一问题有助于帮助孩子们拥有更加挺拔的身材。

什么能促进骨骼生长

如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质，牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。尽量少吃零食，如碳酸类的饮料，会使体内钙磷失调，尤其是青少年，千万要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。

哪些因素会限制身高

1、遗传具有影响身高的绝对权利

虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高了。

2、性早熟

生活水平日益提高，城市儿童发育年龄不断提早，如果骨龄太超前，会影响孩子最终身高。

3、熬夜

个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。

知道了什么能促进骨骼生长以后，可以按照上文中介绍的，给自己家的孩子制定一个饮食和作息计划，这样不仅能使生物钟变得更加稳定，还能够让孩子在睡眠中长得更高，在吃东西的时候，也能够更好的吸收和利用食物中的营养元素。