家里有宝宝的家长们平时一定为孩子的饮食操碎了心，吃什么好，怎么吃好，一直困扰着家长。宝宝的饮食从母乳转变到日常饮食的过程是需要适应的，让宝宝习惯定时定点吃饭，也是调节自己肠胃的过程。宝宝的肠胃比起大人要脆弱的多，所以家长在饮食方面更要格外注意。那怎样帮5岁宝宝调理肠胃呢？

怎样帮5岁宝宝调理肠胃

小儿贪玩切忌在烈日中嬉戏，也不要贪凉玩水而吹风。夏天日长夜短，睡眠时间本来会较短，早睡早起及足够的睡眠是必需的。饮食的节制对小儿来说甚为重要，从小养成良好的习惯，不要挑食，要多吃蔬菜，少吃零食，养成勤剪指甲、常洗手以及饮食前洗手的良好习惯；小孩的免疫力必须要靠平常锻炼，清晨或傍晚时分，让小孩在户外跑跑跳跳比吃补药还有效。

饮食方面如何调理肠胃

1、每日进餐定时定量不过饱，若有条件，最好少量多餐,每天5-7餐。

2、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等。经加工烹调使其变得细软易消化，对胃肠无刺激，同时补充足够热能，蛋白质和维生素。

3、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品，主食以面食为主。

4、烹调方法：可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

综上，除了饮食方面的调理，家长朋友也要监督孩子锻炼身体，吃好睡好玩儿好，保持心情放松，身体就会越来越强健。只有消化好肠胃好才可以让宝宝更加的健康，调理5岁宝宝的肠胃系统可以从饮食入手，遵循少量多餐，摄取营养均衡，就可以帮助宝宝调理好肠胃。