很多人在晚上睡觉时会出现磨牙的情况，有些人认为这是一种病，其实并不是。磨牙属于一种不好的咬合习惯，所以出现这样的情况，需要及时改正。严重的磨牙情况还会引起牙齿过敏的现象，对于有这种情况的人，一定要采用有效的疗法来治疗，那么怎么治磨牙的毛病？

怎么治磨牙的毛病

解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。如果，你刚刚发现有磨牙这个现象，或是家里的宝宝有磨牙的现象，我们可以用桔皮，每天晚上临睡觉之前就吃一块，连续吃上两三天，就可以治疗磨牙，或是去药店买点陈皮，用陈皮泡水，每天晚上饮用，两三天后也会见效！

如何预防磨牙的现象

晚餐吃得过饱，或者临睡前加餐，不仅影响营养素吸收，而且增加胃肠道的负担。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。所以一定要养成良好的生活习惯。

有磨牙习惯的人在日常生活中要平时养成良好的卫生习惯。而且在睡前不宜吃的过饱，饭后应该过段时间再睡觉，而且还应该在医生的指导下补充维生素D、钙片，平时多晒太阳。在日常生活中也要多注意适当的运动，这样可以很好的增加自身的抵抗力。