好多妈妈都非常担心宝宝长高的问题，希望宝宝可以长成一米八的大高个子，给人足够的安全感。为宝宝长个大高个子，妈妈们可是费尽了心思，经常给宝宝做一些可以长高的食物，一切帮助宝宝长高的方法妈妈都会去试一试。那么，男孩长高食谱窍门有哪些？

男孩长高食谱窍门有哪些

1、百分之百的蛋白质。蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋。各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。

4、早餐不能省掉。事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食。零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险。

6、量要多而热量要少。水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

7、维生素的补给。维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、多吃生菜。如红萝卜，芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

如何维持优美的身段

1、慢慢吃。慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

2、多喝水。水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

3、生吃。油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

4、人工甘味料代替糖。糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。

5、沙拉。沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

如果妈妈们经常给孩子们做一些富含蛋白质，维生素，多多补充钙质的食物，那么让宝宝长成非常高的人得愿望一定可以实现的。男孩子长得高又帅气一定会非常讨人喜欢的，那么找一个漂亮的女朋友可是非常容易的事情。所以说要想长高要从改善食谱做起。