每天太阳东升西落，太阳升起的时候人类就要工作，开始了一天的行程。落下的时候人类就要进入休息，开始睡觉，弥补一天的劳累，休息整顿。所以睡眠对人类来说特别重要。有实验证明人类72小时不睡觉就会疯掉，小孩更需要睡觉，今天主要谈下儿童睡眠对身高的影响。

儿童睡眠对身高的影响

不少家长认为，只要孩子的饮食、运动跟上去了就会长高，其实很多人忽略了睡眠对孩子的影响。有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中人体会分泌出生长激素

为什么晚上9点睡觉孩子会长高

晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。

不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。

所以生长发育专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

关于儿童睡眠对身高的影响，小编已经在文章的上面提到一些，并且小编还对儿童晚上几点睡觉的好处特别也提到了一些。睡觉是人类健康的主要因素，儿童休息不好就会就会记忆力减退，学习力下降，还会经常生病，妈妈们一定要让孩子睡好。