每一个家长都希望宝宝健康成长，而宝宝在饮食上不一定能做到营养均衡，所以很多家长会给宝宝检查微量元素，看看宝宝是否有哪方面的欠缺。大多数的宝宝对钙和锌会有欠缺，那么四岁宝宝缺锌缺钙怎么办呢？下面给大家分享一下。

四岁宝宝缺锌缺钙怎么办

可以通过食物来达到补充，也可以买一些钙片和补锌的药物进行补充，给孩子补钙和补锌的阶段要给宝宝多喝水。

宝宝吃哪些食物补钙

1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

2、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

3、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

4、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有”钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

以上给大家分享了四岁宝宝缺锌缺钙则么办，相信大家看过之后也会有一定的了解。宝宝缺钙缺锌是很普遍的现象，家长们不必担心。小编也给大家分享了宝宝吃哪些食物补钙，希望对大家会有帮助。但补钙也不能过量，过量也会对宝宝产生不利影响。