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十岁儿童增高补钙食谱

妈妈都希望自己孩子可以成长的好,可以长的很高,并且很壮。其实想要让孩子健康快乐的成长,后期的营养是十分重要的,今天小编跟大家介绍一下十岁儿童增高补钙食谱,通过这个食谱妈妈们可以给孩子制作各种各样的美味,孩子彻底爱上吃饭,而且还能增高补钙。

1、香炸猪排

材料:猪肋排500克,鸡蛋1个,面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许,植物油适量。

做法:猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。将猪肋排放入碗内,倒入蛋液,调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精,加入面包糠裹匀待用。植物油入锅烧热,逐一投入猪排,以中米汆炸至金黄色,用漏勺捞出装盘,食用时淋上番茄酱即可。

2、肉丝豆干

材料:豆腐干6块,瘦肉丝100克,高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。

做法:豆腐干洗净后切成丝,用开水烫一些下,沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。锅内倒入植物油烧至五成热,下入瘦肉丝炒熟出锅。锅留底油,将姜末、葱末下锅炒出香味,加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀,调入食盐、白砂糖、味精炒匀,淋上香油即可。

3、黄瓜酿肉

材料:黄瓜2根,五花肉200克,鸡蛋1个,香菇6朵,虾皮5克,花生油15毫升,食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。

做法:黄瓜洗净,刮去外皮,切成若干个2厘米厚的圈,将中间掏空;香菇洗净切碎;虾皮用清水泡一下,沥干后切成碎末。猪肉洗净后剁成泥,加入切碎的香菇和虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋,朝一个方向搅拌均匀后略腌至入味。将调好的肉馅酿入黄瓜节中,装盘,撒上葱花,淋上烧热的花生油,放入笼内蒸熟即可。

以上就是小编整理的十岁儿童增高补钙食谱有哪些的资料了。十岁儿童增高补钙食谱非常的多,今天小编跟大家介绍的这几种只是非常常见的食谱,如果妈妈们想要了解更多,可以自行查找或多跟更多的宝妈进行交流,给孩子制作食物的时候一定要注意食材的新鲜度和厨具的卫生。可以给孩子专门准备一套厨具。

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