现代社会人们的生活条件越来越好，现在的孩子可以说是想吃什么就有什么。但是丰富的食物供给之下孩子们却出现了不吃饭的情况，很多孩子都不愿意吃饭。那么3岁小孩不吃饭怎么办呢？

一、3岁小孩不吃饭是怎么回事

首先如果孩子在正规医院进行过全面检查，排除可致厌食的慢性疾病之后还出现厌食现象，则可能与下面几种原因有关：

1、未养成良好的饮食习惯。无固定进食时间，零食不断，正常的胃肠消化规律被打乱。

2、家长缺乏喂养知识，片面追求高营养，缺乏蔬菜水果，肉蛋奶无节制地填喂，引起消化不良。

3、进食环境差，边吃边玩，或进食时家长逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

4、缺乏运动，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。

5、家长过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码。孩子故意拒食不能迁就。

二、3岁小孩不吃饭怎么办

1、合理安排膳食，定时进餐，保证卫生；生活规律，睡眠充足，定时排便；营养全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜，节制零食、甜食，少喝饮料，尤其是冷饮。

2、改善进食环境，吃饭固定地方，尽量不谈论和吃饭无关事情，使孩子集中精力进食。

3、加强精神护理，保持良好情绪。不打骂、恐吓、惩罚，以免引起孩子反感更厌食。还要避免“追喂”等过分关注孩子进食行为；当孩子故意拒食时不能迁就。

4、加强体育锻炼，尤其是跑步、游泳等耗氧运动。

5、不要盲目吃药，莫滥用保健品；可以在医生指导下适当服用调理脾胃，促进消化吸收功能的中、西药。

6、家长以身作则不挑食，给孩子一个好榜样。

本文介绍了孩子不吃饭的具体原因，也介绍了家长朋友如何应对孩子不吃饭的情况。其实孩子不吃饭有很多时候是因为不饿，作为家长不要过分关注孩子的吃饭问题，只要是孩子不是一天三顿都不吃就没有什么大问题。