当女性怀了宝宝之后，身体上面就会出现各种变化，最常见的就是胃口下降，身体疲倦，在闻到特殊气味之后，还会出现恶性呕吐的现象，这是因为身体里面的各种激素升高所导致的，那么怀孕为什么总拉软便？

1、造成孕妇出现这种情况，主要是孕激素增高，导致肠胃功能出现了紊乱，让食物不能很好被消化和吸收，同时也和女性个人饮食习惯有很大关系，这时候要多喝温开水和调节肠胃菌群的益生菌，帮助肠胃蠕动。

2、孕妇要每天按时上床睡觉，养成良好的生活习惯，每天睡眠时间保证在8个小时以上，同时要减少吃辛辣刺激食物，可以多吃绿色蔬菜和新鲜水果，这样可以增加身体里面纤维素摄入，在身体允许的情况下，可以到环境好的公园里面，做适当身体锻炼，比如说体操，慢跑等，这样也可以增加血液循环，帮助肠胃功能提高。

3、女性要选择穿上舒适孕妇装，配合平底鞋子，鞋根高度不能超过三厘米，同时在鞋底部要有防滑纹理，减少去人多地方，长时间停留，因为那里的人潮涌动，一不小心就会对女性的身体造成挤压，在烹调食物时候，尽量采取上锅蒸熟或者煲汤方法，避免大量高温油炸和烧烤，这样只会让肠胃道负担加重。