宝宝逐渐长大，睡眠也会发生不同的变化。如果宝妈没有根据宝宝的生长来调节睡眠，对宝宝影响比较大。等宝宝到了十一个月以后，宝妈也不知道应该睡多久才合适，那么就来看一下十一个月宝宝一天睡多少小时？

十一个月宝宝一天睡11到15个小时之间就可以，这对宝宝来说也是最佳的睡眠时间。宝妈也可以根据这个睡眠时间判断他们是不是睡的充足。如果宝宝睡眠时间不够，宝妈也要想办法帮助他们调理睡眠。这个月的宝宝每天中午可以睡两个小时左右，晚上可以睡八个多小时。睡眠充足也有利于宝宝大脑发育，在睡眠中也会让宝宝长个。

想要让宝宝的睡眠好，首先就是要注意睡眠环境。在睡觉的时候最好给他们一个安静的环境，室内的灯光不要太刺眼。其次是调整宝宝的情绪，宝宝睡前哭闹的时候，宝妈可以陪伴在宝宝的身边，给他们安全感。最后是给他们盖的被子，或是穿的衣服，都不能太多，以免过热影响他们的睡眠质量。

每个宝宝成长都有自己的规律，有的宝宝睡眠时间会长，有的宝宝睡眠时间会短一点。宝妈可以仔细观察，发现宝宝精神不错，吃的也好，那么就不需要特别的担心。睡眠可以帮助宝宝成长，所以要给他们养成良好的睡眠习惯。