婴儿的成长过程比较漫长，在成长时需要摄取各种各样的营养成分，很多的宝妈为了让婴儿快速的成长，都会准备很多的营养物质来给婴儿补充，鱼肝油和钙是婴儿成长必需的营养成分，那么鱼肝油和钙哪个先吃？

鱼肝油和钙对于婴儿的成长都有着重要的作用，这两款营养物质是可以一起吃的，而且一起吃更利于婴儿将其吸收，所以宝妈想要让婴儿健康成长时，可以一起给婴儿添加这两款营养物质，当然其他的营养物质也不可以缺少。

想要给婴儿补钙，那么在平时的饮食上也可以多做一些改变，可以准备一些含钙较高的食物来给婴儿吃，虾皮是典型的含钙较高的食物，婴儿在日常生活中多吃一些，可以很快的补钙，这样对婴儿的发育有很多的好处。

在平时还可以经常带婴儿到户外晒太阳，这是因为晒太阳也可以促进婴儿对钙物质的吸收，钙对婴儿的成长来说非常重要，不过给婴儿晒太阳时也需要注意很多问题，一定要注意做好防晒工作，不要让阳光直射婴儿眼睛，而且也要给婴儿戴帽子，要不然会将婴儿晒黑的。