钙、鱼肝油是在宝宝出生后需要补充的最重要的两个营养元素，他们的功效不同，在给宝宝补充的时候也需要注意一些事项，防止影响到宝宝正常的吸收这些营养元素。那么鱼肝油先吃还是钙先吃？

如果给宝宝同时补充这两种营养的时候，需要在上午的时候喂宝宝吃鱼肝油，然后等到晚上的时候再让宝宝吃钙，这两种营养都需要在喂奶半小时后再给宝宝吃。鱼肝油可以帮助宝宝吸收到钙，如果单一的给宝宝补充钙，宝宝就没有办法吸收，这时候补充再多的钙也是白补充。

父母可以多带着宝宝去户外晒太阳，这样也可以起到补钙的作用，同时也可以预防宝宝患有佝偻病。但是在补充鱼肝油、钙的时候需要父母注意，不可以过量的补充，防止宝宝中毒，同样也会影响到宝宝的正常发育。

妈妈还可以多吃一些含钙的食物，这样宝宝也可以通过母乳吸收到一部分，可以有效的帮助宝宝补充到钙，顺利的让宝宝吸收，相比较宝宝服用钙，这种方法更容易让宝宝吸收，比如说妈妈可以吃大虾、虾皮、鸡蛋等这些都很有很高的钙。