不管是采取哪种方法来生下宝宝，女性在生产完之后，很容易皮肤变得松弛，产生大肚子，看上去非常臃肿，这样在以后会让女性觉得没有自信心，更穿不上漂亮衣服，那么产后怎样瘦腰瘦肚子？

1、这时千万不要采取节食方法，更不能吃减肥药物，要通过正确的体操，来达到瘦身目的，女性可以采取面部朝上姿势，躺在运动垫上，把两只手触摸耳朵两侧，双脚弯曲，与自己的肩膀保持同宽，用脚，触碰运动垫，让腹部向下压，背部紧贴着地面。伴随着不同的呼吸，每次坚持15次，中间可以适当休息，再重复3~5个回合之后就可以。

2、瘦身期间，女性要保持均衡营养，吃一日三餐之外，不要吃各种零食，在临睡前两个小时，更是不能吃任何东西，可以少量喝温开水，千万不要养成厌食偏食坏习惯，在烹调方法上也要尽量避免油炸和烧烤，可以采取上锅蒸熟或者煲汤方法。

3、女性可以多吃火龙果，这种食物对于生产之后肥胖，有一定辅助功效，这是因为火龙果里面，含有足量维生素和抗氧化物质，能够有效提高细胞活力，同时排除身体内毒素，起到润肠通便作用，除此之外还可以多吃绿色蔬菜和新鲜水果，避免吃高热量油腻食物。