刚怀孕的时候，是会出现早孕反应，对孕妇也算是一种小的影响吧。等到怀孕后期，就又会出现腰背痛或是脚肿、腿肿等情况，这些情况对孕妇来说也是一种挑战，孕期腰背疼有什么征兆吗？对于这些情况要如何去缓解？

孕期腰背痛是到了怀孕后期，后背肌肉紧张或是由于胎儿在生长过程中后背部的肌肉支撑的力量会增多，这些情况都是容易导致孕期腰背疼。孕期出现有腰背疼的情况，可以适度的按摩，但是不能过于用力，也要配合平时的运动，同时要保证饮食多样化多补钙，还要定期做产检。

有的孕期腰背疼也可能是由于睡姿不正确或是太过于劳累导致，像这种情况建议平时睡觉采取左侧位的方式，而且平时也要适当的进行一些运动，但是，不宜剧烈运动，否则会造成流产或是早产。

在孕期尤其是孕后期，一定要注意休息，避免过度劳累，尤其是不要熬夜，调整好心态，不要有太大的心理负担，还要注意饮食健康，适当的保持体重，避免长时间的站立或是步行。如果怀孕后期腰背疼比较严重，就需要到医院治疗。