很多孕产妇在生产之后都要面临着坐月子的情况，其实也就是生产过后的一个恢复期，而很多孕产妇并不知道该如何坐这个月子，是否对休息的方式和时间有所要求，以及怎么才能帮助我们更快恢复，那么，坐月子一天躺多久合适？

一般情况下，是不建议产妇朋友长时间卧床休息的，无论是顺产还是剖腹产的产妇，都最好是适量的进行一些运动，否则长期卧床会导致恶露无法顺利排出，但因为生产过程对身体造成一定程度的伤害，体力会跟不上，所以可以选择散步等舒缓的运动。

另外，产后一定要注意保证休息，因为大部分的女性朋友都会选择母乳喂养，而母乳喂养就会涉及到晚上也要起来给孩子喂奶的情况，所以平时一定要注意保证睡眠的充足，以免因为得不到合理的休息而对身体造成更严重的伤害，导致健康受损。

并且，在坐月子期间，尽量不要吃过于油腻的食物，饮食上还是要以清淡为主，营养均衡才能让孕产妇更好更快的恢复身体的健康，并且哺乳期间的饮食也要多留意，不要食用不好消化或者辛辣刺激性食物，以免影响母乳成分，导致孩子消化出现问题。