生完宝宝需要度过一个月的月子期，与其说是一个月，不如说是45天，生完宝宝以后休息45天是比较好的，这样可以让身体更好的恢复。月子期间需要注意各个方面，尤其是饮食方面，坐月子可以吃瓜子吗？

坐月子吃瓜子是可以的，但是尽量少吃，牙齿磕瓜子时间长了容易导致牙齿松动，月子期间吃东西不能吃些坚硬外壳的食物，影响牙齿的健康。有的孕妇生完宝宝以后觉得牙齿缝隙变大，和这也有关系。

瓜子吃多了对肠胃也有一定的影响，虽然可以吃，但是尽量少吃甚至不吃。月子里吃的水果也尽量吃些温性水果，避免给肠胃带来影响。苹果、香蕉可以适量吃，补充维生素的同时可以预防便秘的发生。

月子里需要补充足够的营养，帮助体能尽快恢复，子宫也在这一个多月的时间内得到修复，所以不要过度劳累，做一些有损子宫痊愈的事情。可以适当活动促进肠道蠕动，不能过度剧烈运动，影响子宫的恢复。饮食吃一些容易消化的食物，补充足够的蛋白质有利于身体的健康，同时保证母乳的营养有利于宝宝发育。