在产后很多女性会选择给宝宝喂奶，这样不仅可以给宝宝提供营养，对于自己子宫的恢复也有好处，但是偏偏有不少女性在产后都出现了奶水不足的情况，这让产妇很忧虑，那么没奶怎么办？

1、让宝宝多吸吮：如果产后女性在喂奶时奶水不足，一定要注意勤喂养宝宝，不要添加任何的辅食，包括果汁、开水等，坚持只给宝宝喂奶，让宝宝多吸吮，这样能够有效刺激奶水分泌，宝宝对乳头的吸吮能够有效刺激产妇脑下垂体，使其分泌催乳激素，从而使奶水增加。

2、两边乳房都要喂：两边乳房都喂不但能够更好地保证宝宝获取足够的奶水，而且还可以更均衡、充分地刺激奶水分泌。

3、保证营养均衡：奶水里面的各种营养成分都来自母亲体内，假如母亲长时间营养不良，那么奶水的分泌自然会受到影响。所以，在哺乳期，女性应该注意尽量多吃一些含有不同营养元素的天然食物，每次喂前可以先喝上一杯水或者是果汁。

4、保持好心情：刚生完孩子的女性，在生理、环境等各种因素的影响下，情绪波动会比较大，容易出现不良情绪，从而影响奶水分泌，要注意适当进行调节，保持好心情。