羊肉鲜香美味，营养也特别的丰富，可以为身体补充所需要的各种营养元素，所以很多女性会想在哺乳期吃一些羊肉，希望能帮助自己和宝宝补充营养，但又担心会影响宝宝健康，那么哺乳期可以吃羊肉吗？

哺乳期女性可以吃羊肉，羊肉含有的脂肪、胆固醇含量都比较少，是一种老少皆宜的肉类食物。羊肉里面含有很多营养成分，包括维生素B1、B2等，还含有锌、铁、硒等矿物质，是肉食的最好食物之一。羊肉热量很足，在秋冬季节吃了可以使身体的热量增加，能帮助温补身体、抵御严寒，能有效增强身体的免疫力。

1、羊肉性温，哺乳期女性如果在冬天经常吃羊肉，不但能够增加身体热量，还可以使消化酶生成更多，能对胃壁起到保护的作用，可以有效修复受损的胃黏膜，加快脾胃消化。

2、羊肉营养丰富，女性在产后往往会出现气血两虚的现象，适当吃一些养肉可以起到很好的补虚温中的作用，能帮助调理身体，促进恢复。

3、羊肉内质很嫩，比较容易消化。中医看来，羊肉可以温和健脾，补精血，如果哺乳期女性产后虚冷或者奶水不足，可以吃羊肉进行改善。