相信很多生产后的女性都会记忆忧心，生产过程中的疼痛和失血，会让很多女性体力透支。而且产后相当虚弱，所以很多生产后的女性都会有气色差的情况发生。在产后要多吃一些补血的食物，像红枣、西红本杮等，它们对补血有很重要的作用。那么产后气色差脸黄怎么办？调理产后气色的食谱有哪些？

产后气色差脸黄怎么办

1、要保持精力需要充沛。

产后因为孩子还小，时常需要喝奶，所以需要妈妈们拖着疲惫的身体夜里爬起来，给小宝宝喂奶。而有些妈妈不愿出门，也不社交，这样下去，很容易出现健康问题。建议妈妈们偶尔出去门散散步步。体力好了，精力自然就充沛了。

2、恢复时尚的气息。

大部分妈妈全力照顾宝宝，没有了自己的时间，就连衣服也穿得不精致了。实际上，时尚装扮和照顾孩子，是不冲突的。建议妈妈们买几套时尚的衣服，做一个新的发型，不给人一种耳目一新的感觉。

调理产后气色的食谱

豆腐皮蛋汤

原料：鹌鹑蛋，豆腐皮，火腿肉，水发冬菇，熟猪油等。   

制作方法：道德将豆腐皮撕碎，用少许温水润湿，再将鹌鹑蛋磕入碗内，放些许盐，搅拌均匀后，将火腿肉切成碎末，冬菇成丝。放入熟猪油烧热，倒入蛋液翻炒至凝结时再加水煮沸，再放入冬菇丝和盐等，再煮约15分钟，就可以了。　　

以上是针对产后气色差脸黄怎么办和调理产后气色的食谱的介绍，在产后是不宜过度劳累的。并在月子里注意恶露的情况，多吃一些补气色的食物。而且在产后一周要尽量的下床活动，这对子宫的恢复是非常有益的。