很多人在生产完宝宝之后，身体都会有一定的变形。最突出的地方就是腰部，腰部往往会有较大变形，这对于爱美的女性来说是非常难以忍受的事情，所以她们经常会通过各种方式来矫正。那么，产后腰椎变形怎么办？

一般来说在生完宝宝之后，骨骼都会比较脆弱，负担容易增加。但是一般随着宝宝的长大产妇的身体功能也能够慢慢的恢复。除此之外，还可以，尽可能多吃一些含钙量高的食物，能够促进骨骼的恢复。

在生完宝宝之后女性一定要进行积极的锻炼，可以通过做一些运动的体操来帮助身材恢复。比如说简单的收腹、吐气等等。而在现代瑜伽也是一种非常流行的运动方式，这种方式对于现代女性来说是非常具有养生和塑型的作用的。所以才说完宝宝之后女性也可以适量的定期进行瑜伽运动

除此之外，还要注意饮食上的控制，如果暴饮暴食的话，女性的身体会出现不可逆的情况。在怀孕的时候饮食营养堆积非常多，再加上坐月子的时候，饮食不能够限制，所以在生产完之后，女性的身体是非常难以恢复的，所以一定要注意饮食的控制，比如说注重荤素搭配以及营养搭配，尽可能的少吃一些肉类和高热量的食物。