在哺乳期，宝妈们最怕的就是奶少了，奶少了，宝宝吃不到母乳，营养也跟不上，而且还经常因为饿的慌会哭闹。奶少了，要是给宝宝添加奶粉，宝宝适应不了，当然就不喜欢喝了，就会影响到宝宝的营养。那要是突然奶少了怎么办？

　　突然奶少了怎么办

　　妈妈突然奶水变少了，最常见的原因是妈妈休息不好、生气发怒、心情不好等引起的。如果妈妈真的有生气发怒、心情不好的情况，需要想办法调理情绪。如果休息不好，那就一定要保证有充足的睡眠。如果是生病造成的奶少，不要着急，等病好后奶会多起来的。

　　为什么会出现奶少的情况

　　有内在原因，有外在原因。内在原因主要是因为气血不足，产前乳房问题等引起的;外在原因主要是产后没有能够及时的哺乳工，或是生病都可以导致奶少。奶少还会由于情绪不好，或是上班劳累，休息不好等都有原因的。再有一种情况就是孩子到了厌奶期也容易造成奶少。搞清楚奶少的原因，对症处理即可。

　　对于哺乳期的宝妈来说，除了要注重营养，还要注意保养身体，不要生病，不要生气，调整好情绪，不要劳累，不要熬夜，不要吃那些回奶的食物。要是哺乳期的话，最好还是多吃一些下奶的食物，但是，不要大补特补，一定要注重的是营养搭配合理，还要注意要让宝宝多吮吸，吮吸的越多奶会越多。