如果已经喝奶还出现拉肚子的症状，可以先关注是否存在肠胃吸收消化的障碍。有些人经常喝奶，但由于肠胃的吸收消化不是特别好，出现拉肚子情况，也不利于新陈代谢。那么已经喝奶拉肚子怎么办？

喝奶拉肚子可能是对乳糖的耐受程度比较差，或者是消化系统功能比较虚弱，其实可以循序渐进添加喝奶的量，不要每天喝太多，每天添加一点点，肠胃有足够的适应时间。如果不适应，每天都保持固定的量，让乳糖耐受能力可以得到增强。

改善食物的搭配习惯，比如喝奶不要空腹，可以和其他饮食方案一起，包括燕麦，稀饭等等这些都是非常有营养的物质，还能够补充足够的维生素，氨基酸，蛋白质，改善肠胃的吸收消化能力，提高抵抗力，减少拉肚子的问题。奶和其他食物搭配其实也会促进肠胃的蠕动，机械运动的增加，乳糖吸收能力更高，减少喝奶拉肚子的问题。

如果存在消化系统的疾病，那么就要及时到医院检查，有些人的消化功能是非常虚弱的，不能够长期拖延，避免拉肚子的症状更明显。