很多女性在生完孩子之后，对孩子的照顾是无微不至，一点点都不能影响到孩子，对孩子格外的关注，导致对自己忽视了很多，孩子睡觉的时候在旁边看着，孩子醒的时候又陪孩子玩，晚上要喂奶也睡不好，睡眠质量不好，那么，产妇睡不着怎么办呢？随小编一起来看看吧：

产妇睡不着怎么办呢

这个时候由于心情过度紧张引起的失眠、多梦，把心情放轻松就可以缓解症状，一般在生完孩子期间都是容易失眠的，最好是做自己，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚。

如何改善产妇睡眠

1、很多的女性朋友如果睡不着的话就不愿意躺到床上来，但是其实即使是睡不着，躺在床上也能够帮助你放松，减少压力，即使是睡不着，这种做法也还是能够起到帮助体力恢复和放松的效果，可以说对于睡眠不好的产妇是很有帮助的。

2、一般情况主要的原因可能是孩子比较闹，和你的作息时间不同步，有时候你要睡着的时候她醒，要喂奶等等这些都会影响到睡眠。因此好的办法是让家属轮流来看护宝宝，然后产妇在其他人看宝宝的时候及时的补充睡眠。

3、与宝宝保持近距离，这点主要是考虑到体力的分配，如果宝宝和妈妈没有在同一个房间的话，就比较麻烦，没办法第一时间给孩子哺乳。因此应该要考虑孩子和母亲一起睡或者是宝宝床要和妈妈的房间一起，这样只要宝宝有动静的话就可以及时喂奶，而妈妈也能够减少走动，争取休息时间。

4、照顾宝宝本来就很累，因此在其他时间应该要尽可能的找时间放松睡觉。不建议看电视或者电脑，因为这种光线刺激往往会使得入睡更加困难。此外，在客人的拜访方面应该要有所选择，不用每次客人来都要亲自接待，这会消耗你本来就所剩无几的体能。

产妇睡不着的原因还是因为刚做母亲，属于兴奋的状态，不想宝宝受到伤害，想时刻的关注宝宝，生怕一不留神宝宝会发生什么，这样过度的紧张反而是不好的，要多注意休息，睡眠好才能更好的照顾到宝宝，家人们要和产妇多沟通，让产妇休息，不要过度劳累对身体不好。