女人在月子里面起码三十天都要注意忌口的问题，要注意不能够沾上了冷水，要注意不能做一些剧烈的运动等，这些禁止的事项都是为了保证女人不会在之后落下什么病根，比如腰痛之类的，那么如果出月子了腰痛怎么办？

1.在月子之后出现腰痛的情况，就说明是得了月子病了，这也是一种产后的风湿，在月子里面很容易就受到风寒的侵袭，在月子里面时又没有将之给治愈，这样就会导致月子病的产生，就会出现月子完了要开始痛的症状。

2.要治疗这种月子病，一定要注意将保暖的工作给做好，不要再让腰部受到凉气了，一定要做到使腰部长期处在被温养这样的状态，饮食应该以热的为主，要吃生冷及辛辣这样的食物，家人可以经常的帮助按摩腰部，使血脉通常肌肉放松。

3.治疗腰痛的月子病可以使用食疗的方式，可以吃的一种食谱是山楂粥，这种粥可以治疗淤血的滞留造成的产后发生的腰痛症状等。还可以用杜仲，羊肉，枸杞等来煮汤，这种则适合肾虚以及血亏造成的产后发生的腰痛症状。