如今人们比较注重母乳喂养，母乳中蕴藏了丰富的营养成分对于孩子的成长起到了关键的作用。但是宝妈奶水少的问题备受困扰，也给养育孩子的过程中造成了很多不利的因素，接下来为大家介绍宝妈奶少怎么办？

宝妈奶水少也不要灰心，更不要放弃母乳，一定要让孩子吸多吃，可以很好的刺激乳汁分泌，不要随便补充奶粉，孩子吃惯了奶粉，再吸奶力量就会变弱，间接的让母乳越来越少。改善的关键是充分的摄取营养，多吃有利于奶水分泌的食物，比如鱼汤，猪蹄汤之类的。

而且，不要焦躁，更要保持心态平和，这一点非常的关键，心情焦躁是会影响乳汁分泌的。同时一定要注意休息，过度疲劳对于乳汁分泌不利。必要的时候可以找专业的催乳师进行催乳，同时也可以自行热敷乳房，刺激分泌。

生活中有很多奶水少的宝妈，都被这一问题困扰，上文中介绍了几种缓解的方式，必要的时候可以求助医学手段，通过调整会有所好转。而且在哺乳期饮食非常关键，决定了奶水的数量与质量，一定要营养均衡，科学育儿。