牛奶是一种比较有营养的食物, 无论是对于大人还是小孩都适合做早餐或者是晚餐来食用，但是如果喝了过期的牛奶或者喝牛奶的时候方法不正确，很容易出现肚子痛的情况。那么喝完牛奶肚子痛怎么办？来看下。

1、有的人经常喜欢空着肚子就喝一杯牛奶，其实空腹喝牛奶是会刺激肠胃的，一些脾胃不好的人在喝凉的牛奶以后很容易引起肚子痛的情况，建议牛奶最好是加热了以后在喝，既有利于身体健康，又能避免出现肚子痛。

2、身体胆固醇太高了，就会有一些食物不能吃，有的人在喝完牛奶以后出现肚子痛的情况，像这样的人群可以用酸奶替代牛奶来食用，而且无论是任何人都要避免空腹喝牛奶或者酸奶。

3、如果牛奶已经过了保质期，再喝的话很容易对人的肠胃造成刺激。从而引起人出现肚子痛，甚至是腹泻的情况。现在一些爱喝酸奶，酸奶和牛奶都是要看保质期再喝，如果不在保质期内，可以用牛奶蒸馒头或蒸包子都是可以的。有些人用牛奶做面膜或者是泡澡都是可以避免牛奶被浪费的。