产后发胖基本上和产妇卧床时间过长，并且缺乏运动有很大的关系，尤其是产后坐月子，吃的营养好，并且很少运动。垃圾毒素无法排出，就会产生发胖。要想身材苗条就要加强锻炼身体，产后发胖怎么办?

1、产后引起身体功能絮乱，造成脂肪代谢，平衡失调，就会发胖，基本是属于生育性肥胖和形体改变。如果产后中断哺乳就会发生乳房下垂。在坐月子期间营养过剩也会导致肥胖，就要在平时多做运动锻炼，可以做健身操来改变体型。

2、产后发胖也可能是，产后奶水要充足喂养孩子。产妇必须增加营养造成的。但是也要进行身体锻炼，消耗热量，否则也会造成产后发胖。这种情况就要做一些家务活动，比如做饭、洗衣服或者做一些相应的体育运动。跑步、跳绳，可以减掉腹部堆积的肥肉，少吃多动就会慢慢缓解肥胖。

3、产后发胖也可以每天做一些健美操来消耗身体的脂肪和糖分，并且在饮食上也要做相应的调整，如果在不缺乏营养的情况下，可以多吃一些素食，尽量少吃一些肥肉，加上锻炼身体也会逐渐缓解肥胖。