妈妈们为了宝宝做出了很大的牺牲，其中一个就是妈妈们的身材。妈妈们在怀孕时体重直线上升，这是因为肚子里怀着宝宝，自身的体重加上宝宝的重量，但是很多妈妈们都有的情况是生产过后，体重还是怀孕时的重量，体重不下降怎么办呢？

1、怀孕和生产是很消耗妈妈们的身体的，所以妈妈们需要补充营养，但是妈妈们又不宜劳累和多动。这就形成了妈妈们每天摄入大量营养但是又没有运动的情况，这样很容易肥胖。妈妈们需要注意下饮食，尽量是营养富含蛋白质和维生素的健康食物，且不宜食用过量。

2、妈妈们在产后不宜劳累，但可以适当的运动下比如饭后散散步什么的。并且妈妈们也要注意放松下自己的心情，不要思虑过多，以免造成心情沉重。不好的情绪不利于妈妈的身体，可能会造成身体的内分泌失调，这样影响身体的新陈代谢。

3、产后妈妈们的身体都很虚弱，这时妈妈们要注意保持好身体的清洁，避免细菌滋生感染。然后注意爱护自己的身体，注意防寒。身体的虚弱不利于体内血液的流通不利于经络的运行，不利于体内废物的排泄，容易身体失调。