在妊娠期间里，孕妇的胃肠蠕动会有所减弱，因此很容易发生消化不良、积食等情况。如果症状长期得不到改善，就会影响到肚子里胎儿的营养吸收，进而影响到胎儿的生长发育。那么，孕妇积食怎么缓解呢？

1、少吃油腻、难消化的食物。在怀孕初期由于胃肠功能的蠕动能力减弱，应尽量多吃易消化的食物，比如蔬菜、水果。同时，也要尽量避免进食油腻、油炸的食物，这对缓解消化不良、积食非常有用。

2、多吃容易消化的食物。如果孕妇在饭后感到腹胀、消化不良，应注意饮食中少吃一些清淡的食物。早上可以适量喝一点蜂蜜水，有助于排便和预防消化不良。此外，面包、饼干、鸡蛋、瘦肉、豆制品等都是容易消化、营养丰富的食物。

3、饭后散步。如果孕妇出现消化不良，可以在饭后半小时内出去散散步。走路可以有效刺激肠胃蠕动，帮助胃分泌更多的消化液，所以食物当然更容易消化吸收。

4、药物治疗。药物治疗适用于消化不良、积食等症状较严重的孕妇，需要在医生的指导下下，服用药物。