怀孕对女性来说是件喜悦的事情，同时也给女性带来诸多不适和不便，怀孕由于胎儿日渐长大，孕妇腰部受到的压力增大，很多孕妇都会有腰痛的症状，因此，小编带大家来了解一下孕期腰疼怎么办？

第一，孕妈在怀孕期间，除非身体有异常，卧床保胎，其他的孕妇可以适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以增强体力，增大腰部受力情况，缓解腰痛。

第二，如果出现腰痛，可以让老公或家人每天按摩背部和腰部，动作要缓慢，或者用热毛巾轮流热敷在腰部，可以有效的减轻腰部疼痛。

第三，平时孕妇坐着或靠着时，最好腰部放个抱枕，避免腰部悬空，也可以抬高脚，促进腿部的血液循环，最好不要弯腰做太长时间的家务。

第四，日常的饮食，孕妇要注意补充钙，一来胎儿的生长需要足够的钙元素帮助其不断长大，而孕妇自身也要补充钙来帮助缓解腰疼。

第五，在秋冬季节，孕妇一定要注意腰部的保暖，按时的添加衣物，不可因为寒风导致出现腰疼的毛病。

第六，控制自己的体重，有的孕妇觉得现在是一个人吃两个人长，所以就暴饮暴食，导致体重增长过快，也会引起腰部受力太多，导致腰疼的毛病。

希望各位准妈妈要重视，孕期出现腰痛是不可避免的情况，但孕妇如果腰痛的特别严重，一定要及时的去医院和医生说明情况，以免更坏的情况出现。