在怀孕初期，因为胚胎发育还不稳定，孕妇在饮食方面需要小心谨慎，既要避免吃一些会影响胚胎发育的食物，同时还要注意保证营养摄入全面、均衡，那么孕妇初期可以吃海带排骨汤吗？

孕妇初期可以吃海带排骨汤，对身体很有好处。海带含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁等微量元素，其中的铁、钙含量要比油菜、菠菜等超出好几倍，可以为孕妇很好的补充身体所需要的营养素，对孕妇自己和宝宝都很有好处。

海带的碘含量非常高，碘是身体所必须的一种营养素，它参与甲状腺素的制作，可以促进蛋白质的合成，对于胎儿的生长发育能起到积极的促进作用。如果孕妇缺碘，胎儿可能会出现先天智力低下的情况，所以孕妇有必要多补充碘，可以在平时适当吃一些海带。

排骨含有的膳食纤维、维生素、钙等营养物质都很丰富，它能够增强孕妇身体的免疫功能，能使体内的废物更顺利地排出去，排骨含有的氨基酸也很丰富，能够起到补中益血的功效，如果孕妇气血不足，可以通过多喝海带排骨汤来改善症状。