葵花籽香脆美味，微量元素丰富，是一种很受人们喜爱的零食，有很多女性在平时时不时就会吃一些葵花籽，但到了怀孕的中期却不敢再吃了，因为害怕葵花籽里面的成分会对怀孕不利，那么孕中期可以吃葵花籽吗？

孕中期可以吃葵花籽，原因如下：

1、提升食欲、促进消化：吃葵花籽可以让人体的所有消化系统都变得活跃，葵花籽的香味能够对舌头上的味蕾进行有益的刺激，这种刺激又会传输给大脑，大脑反作用于消化器官，这样一来，就会分泌出更多含有各种消化酶的胃液、唾液，从而有利于消化、吸收。因此，孕妇不妨可以在饭前饭后吃一些葵花籽，饭前吃可以提升食欲，饭后吃能促进消化。

2、降低流产风险：如果孕妇体内缺少维生素E，胎儿发生无脑畸形、脊柱裂畸形的可能性会增大，严重的还会导致流产，而且以后不容易再怀孕。葵花籽内含有的维生素比较多，可以促进胎儿生长发育，还能降低流产的风险。

3、预防胎儿神经系统畸形：叶酸能够预防胎儿神经系统畸形，促进胎儿大脑发育，葵花籽里面含有大量的叶酸，对胎儿发育大有好处。