大多数孕妈在怀孕期间会遇到失眠这个问题，要么是整宿整宿睡不着，要么就是醒了之后睡不着。很多孕妈会尝试许多方法，希望能够安然入睡，但却是收效甚微。那么，孕晚期孕妈失眠会影响宝宝吗？

一般情况下，孕妇偶尔失眠不会影响胎儿，但如果经常发生，就会影响胎儿的发育，胎儿就会营养不良，甚至出现免疫系统异常和内分泌紊乱。如果经常失眠，需要及时治疗，切不可掉以轻心。 那么，孕妈妈应该怎么做才能睡个好觉，提高睡眠质量呢？孕妈妈入睡时可以采取以下三种姿势。

1.仰卧，膝盖放在垫子下面

在膝盖下放一个枕头，或者两个垫子。孕妈可以把一条腿放在枕头上，也可以两条腿都放在枕头上。睡觉时保持这个姿势，孕妈妈会睡得更安稳。

2.侧卧，两腿之间垫上垫子

孕晚期，孕妈睡觉时更容易侧卧。这种姿势有助于孕妈减轻腹部的压力。

3.侧卧，脚和腹部放在垫子下面。

侧卧时，孕妈可以在腹部下面加一个枕头。相比这个体位，降低腹压的效果更好，可以让孕妈妈更容易入睡。