海带是美味可口，营养价值非常高的一种食物，不仅可以用来凉拌，还能用来做汤，素来就有长寿菜等美誉。对于怀孕的女性来说，不管吃什么食物都要考虑自身和胎儿才行，那么怀孕海带能吃吗？

女性怀孕期间是可以吃海带的，具体的好处如下：

1、预防乳腺增生，由于海带里面的碘元素很丰富，是人体里面合成甲状腺元素非常重要的一种原料，不仅能改善内分泌失调，还能预防乳腺增生，让身体处于健康的状态之中。

2、促进骨骼发育，由于海带里面有钙，能够促进胎儿骨骼发育。同时碘元素会让孕妇和胎儿同时受益，让孕妇头发有光泽，还能让胎儿的头发变得更浓密。

3、利尿消肿，因为孩子里面有丰富的营养成分，比如B族维生素、钙等，对利尿消肿以及润肠通便都有不错的效果。尤其是进入到孕晚期之后，适当吃点海带效果更明显。或者可以把海带和冬瓜放在一起熬汤喝，不仅能消毒，还能控制好体重。

虽然孕妇吃海带有很多的好处，但需要注意孕早期不建议吃海带，否则会增加流产的风险。进入到孕中期之后，适当吃点海带很有益处，不过对于脾胃虚寒以及腹泻等人群，不建议吃海带。