孕妇孕期的食谱，也是许多准妈妈所关心的。孕妇吃的健康，才能保证胎儿的发育健康。孕妇在孕期确实有许多食物不能吃，比如螃蟹、薏米、山楂等等。那么孕妇在5个月的时候可以吃菠菜吗？

孕妇怀孕5个月，也就是到了孕中期。孕中期的孕妇已经没有了妊娠反应，孕妇的胃口也好了。而孕中期时期胎儿发育也比较迅速，所以此时的孕妇要及时的补充营养，以免造成胎儿因为营养不良所导致的发育迟缓。

这段时间孕妇应该多补充蛋白质及微量元素还有脂肪，还有许多孕妇在这段时间容易出现缺铁性贫血，所以许多孕妇便想用食补的方式来改善贫血的情况。菠菜里的铁元素含量较高，许多孕妇便想多吃菠菜来解决这个问题。

菠菜虽然铁的含量较高，但同时它也含有叶酸。如果此时的孕妇正在补钙，那么菠菜中的叶酸便会与钙离子结合形成结石，所以孕妇如果在补钙，是不能吃菠菜的。或者孕妇刚刚吃了含钙量的食物，也不能吃菠菜。

如果孕妇确实想要吃菠菜，可以在炒菠菜之前用热水焯一下，这样可以减少菠菜中的叶酸含量，这样也就不易再造成结石的情况了。不过还是建议孕妇慎吃菠菜，想要补充铁元素，也可以吃些其他含铁量高的食物，比如猪肝、瘦肉等。