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孕吐胸口和嗓子疼怎么办

对于许多女人来说,最幸福的事情就是怀孕,耐心等待十个月,注意身体,注意健康饮食,就能看到可爱的宝宝。但是在怀孕初期,严重的孕吐让很多孕妇无法承受。那么,孕吐胸口和嗓子疼怎么办?

1、少吃多餐

比如正常的一日三餐可以改为一日5-6次,每次进食量可以适当减少,不要一次吃太多。其次,可以在床边或桌子上放零食,比如面包、饼干。每天睡前或者起床前多吃点,避免处于空腹状态。

2、多清淡少油腻

吃辛辣油腻的食物会刺激消化系统,引起不适。因此,怀孕期间要多吃面包、稀粥、蜂蜜和各种新鲜水果,同时需要补充一些蛋白质较多的零食,如低脂肉、鸡蛋、坚果和虾等海鲜。

3、注意补水

吸收足够的水分,避免呕吐引起的脱水,可以多吃一些富含水分的食物,如生菜、甜瓜、柑橘类水果等。此外,如果孕吐严重,孕妇应该多吃酸味食物。因为这种食物可以刺激胃,可以帮助胃分泌更多的胃液,从而提高消化酶的活性,使胃运动更迅速,有效缓解孕吐症状,进而增加孕妇食欲。

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