因为孕期体内激素水平的波动，会导致孕产妇出现很多身体上的不适症状，很多宝妈因为不知道如何缓解所以只能默默忍受，十分的不容易，尤其是头晕恶心，很容易让孕产妇朋友的精神状态崩溃，所以，怎么缓解孕初期头晕恶心？

孕初期的头晕最简单快速的缓解方式就是热毛巾热敷额头，并且多注意休息，恶心的话，则可以选择清淡或者爽口开胃的食物，但尽量不要空腹，因为越是空腹，对胃肠造成的负担越大，会越发加重恶心胃肠不适的症状，所以尽量要吃一些好消化的清淡饮食。

另外，保持孕期孕产妇的心情舒畅平和，制定合理的作息时间，保证充足的休息睡眠，也都能够起到缓解孕期不适症状的作用，一个好的身体状态，在面对孕期不适的时候，抵抗力才会更强，并且孕产妇这样更好的身心状态也能够更有益于宝宝的成长发育。

孕产妇在孕期所要遭遇的不适症状非常多，所以在身心双重的打击下，很难自我缓解，也需要孕产妇的家人给与更多的体贴和关怀，这样才能够让孕产妇有一个更加舒心的孕期生活体验，让孕产妇能够放松下来，来更加积极的面对这些不适症状。